Faz já o DOWNLOAD deste desafio GRATUITO:

O início do Pole Dance é….no chão!

Preenche os dados abaixo e recebe o desafio BAT ON FLOOR GRATUITO:


Treina Pole Dance no chão do teu quarto!

Ficas deslumbrada quando vez aquelas bailarinas a fazer acrobacias no varão, leves, flexíveis e fortes?

Provavelmente o que não sabes é que antes de subir ao varão as bailarinas começam a trabalhar tudo aquilo……no chão!

O que vais ter ao fazer este download do desafio BAT ON FLOOR:

  • 30 vídeos com exercícios simples que podes treinar para utilizares em inúmeras combinações para compor coreografias onde treinas tudo o que precisas para o Pole Dance! Força, flexibilidade e fluidez!
  • 2 coreografias preparadas com os exercícios Vais ter a tua primeira experiência de Pole Dance, no chão do teu quarto!

No chão consegues trabalhar a tua flexibilidade, a tua força e a tua coordenação e quando sobes ao varão muito suor já passou pelo chão.

O chão é algo que é sempre utilizado no Pole Dance seja como elemento de ligação ou transição e também permite criar um cenário para transmitir uma história, permitindo explorar os teus sentimentos e formas diferentes de expressão.

Estes exercícios vão te ajudar e inspirar para agir e começar a treinar Pole Dance do chão até ao topo!

Quem é a Morcega do Pole?

Um pouco tontinha esta Rita?

Há alguns anos, quando procurava um desporto que me desafiasse, porque a minha saúde e condição física estavam a piorar e nenhum desporto me atraía, fui a um workshop: Pole Dance e … BANG!


Nos últimos 7 anos, ajudei mais de 600 pessoas, em Coimbra, a experimentar esta modalidade, superar grandes desafios e conhecer uma nova versão delas próprias.


Sou a Rita Araújo, fundadora das Bats on Pole, o primeiro clube de praticantes, em Portugal, com o objetivo de te mostrar uma nova forma de fazer desporto!


Ao começares este desafio no chão do teu quarto ou sala vais sentir-te motivada para dares o próximo passo para começar a fazer Pole Dance. Vai-te ajudar a sair da tua zona de conforto e nunca mais desistires de ti e dos teus sonhos.​


Aproveita!

Política de privacidade

2021 Copyright - Bats on Pole